Reiki là gì?

Reiki là một phương pháp trị liệu có nguồn gốc từ Nhật Bản giúp giảm căng thẳng, thư giãn, giúp cân bằng năng lượng và hỗ trợ điều trị các vấn đề khác của cơ thể bằng các kỹ thuật chạm thông qua hai bàn tay của nhà trị liệu.

• Rei – có nghĩa là Vũ trụ, Đấng Tối Cao, các lực lượng tâm linh.
• Ki – là khí (tương tự với khí trong khí công), là năng lượng là nguồn lực của sự sống
• Reiki – nguồn năng lượng tâm linh – Ki (khí) này được chỉ dẫn và đến từ Vũ trụ

Khả năng của nhà trị liệu được khai mở sau khi được kết nối thông qua nghi thức cài đặt Placement được thực hiện thông qua 1 Reiki Master. Khả năng này được truyền thừa từ người sáng lập ra các kỹ thuật kết nối này.

Ứng dụng của Reiki

Có thể được ứng dụng hỗ trợ trong hầu hết mọi lĩnh vực trong cuộc sống:

– Các vấn đề bất ổn có liên quan tới cơ thể vật lý

– Hỗ trợ các phương pháp điều trị y tế khác

– Biện pháp cấp cứu dùng trong lúc khẩn cấp hỗ trợ cầm máu, giảm đau, làm dịu tinh thần

– Giảm các tác động, ảnh hưởng của hóa trị, xạ trị trong điều trị ung thư

– Giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị tâm lý, tinh thần, trầm cảm…

– Được sử dụng rộng rãi tại các bệnh viện ở Mỹ như 1 liệu pháp điều trị bổ sung

– Tăng độ bền của các thiết bị điện tử, kéo dài thời lượng hay tuổi thọ của pin/ắc quy thậm chí bạn có thể thử sạc pin với Reiki và tự mình kiểm chứng

– Giúp tăng trưởng cho cây trồng, hỗ trợ điều trị cho động vật

– Thanh tẩy và chuyển hóa năng lượng của nhà ở (có thể dùng để giải phóng các vong linh sống bám tại nhà hoặc 1 địa điểm nào đó)

– Tăng dinh dưỡng, giảm các ảnh hưởng của hóa chất trên đồ ăn

– Giúp tiến vào trạng thái thiền nhanh hơn

– Giảm các triệu chứng căng cơ khi tập luyện thể thao

– Tăng khả năng sáng tạo và cảm thụ nghệ thuật

-Tăng cường và bảo vệ và làm sạch trường năng lượng của bạn. Đặc biệt hiệu quả cho những người thấu cảm

– Sử dụng ở nơi làm việc để mang tới kết quả công việc tốt hơn cũng như tạo mối quan hệ hài hòa với đồng nghiệp

– Gửi Reiki chữa lành cho các vấn đề/ sự kiện trong quá khứ, các sự kiện sắp xảy ra trong tương lại

– Gửi Reiki từ xa

– Không có giới hạn cho những gì Reiki có thể hỗ trợ bạn. Hãy kết nối với Reiki trong mọi tình huống bạn muốn cải thiện và tự mình trải nghiệm kết quả.

Các cấp độ trong Reiki

Holy Fire® Reiki có 4 cấp độ:

– Holy Fire® Reiki I: Cấp độ chuyển hóa và tự chữa lành cho bản thân

– Holy Fire® Reiki II: Cấp độ trị liệu và chữa lành sâu hơn đặc biệt là cho các mối quan hệ và cảm xúc, tinh thần

– Holy Fire® Reiki Master: Hành trình tìm về Nguồn, tìm về với ánh sáng tại sâu thẳm bên trong bạn, tìm về với bản chất và những năng lực thật sự của bạn.

Cấp độ này cũng cho phép bạn bắt đầu dạy học cả 3 cấp độ từ I,II & Master. Đồng thời cũng trao cho bạn thêm các công cụ hỗ trợ và trị liệu mới mạnh mẽ hơn.

– Holy Fire® Karuna Reiki® Master: Cấp độ trị liệu chuyên sâu, chuyên làm việc với các vấn đề nghiệp quả và linh hồn với 8 biểu tượng mạnh mẽ tác động và chữa lành tới tận cấp tế bào + Gia tăng các kết nối và các khả năng tâm linh.

Các bước thực hành Reiki level 1

Vẽ biểu tượng Chokurei

Gassho – Đặt tay chắp trước ngực

Đọc 5 câu niệm luật của Reiki, lặp lại câu “Tôi hôm nay” trước mỗi câu niệm

Tôi hôm nay

Tâm bình an

Trong yêu thương

Luôn biết ơn

Làm mọi việc với đam mê

Bao dung với bản thân và từ bi với muôn loài

Reiji-ho – Đưa tay lên vị trí con mắt thứ ba và đọc đoạn dẫn 

Tôi tên _____ xin được kết nối với năng lượng Reiki, năng lượng của Nguồn, năng lượng thuần khiết của Vũ Trụ, năng lượng của tình yêu và ánh sáng để thực hiện buổi thiền/Reiki (nêu mục tiêu của buổi thiền – VD: thanh tẩy năng lượng, Reiki cho ai đó, Reiki từ xa, Hoopponopono,… hoặc chỉ đơn giản là “buổi thiền/Reiki hôm nay”). Tôi nguyện làm kênh dẫn, đặt mọi bản ngã của mình sang một bên và để năng lượng tự vận hành.

Thực hiện Reiki

Sau khi thực hiện xong, vẽ lại biểu tượng và tác ý đóng Chokurei 

Đọc thêm những bài viết khác của Hiền tại:

Những cái đáy của cuộc đời

Thấu Hiểu Cảm Xúc Bản Thân
Nguyên nhân cốt lõi của những xung đột trong cuộc sống
Xác định các bám chấp của bản thân
Tôi đi học lớp Viết Chữa Lành
Vì sao người ta thường hoang mang, lo sợ khi thất nghiệp?
Review Sách: Tôi Nói Gì Khi Nói Về Hạnh Phúc – Rosie Nguyễn
Học Cách Biết Ơn Để Nhìn Thấy Cuộc Đời Này Đẹp Biết Bao
Chậm một chút cũng không sao

Tiếp nối các bài viết về Thấu Hiểu Cảm Xúc Bản Thân, Xung đột trong cuộc sống,hôm nay Hiền gửi đến mọi người một bài tập để xác định các bám chấp của bản thân trong cuốn sách “The Mastery Of Self – Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân và Tìm Thấy Tự Do” của tác giả Don Miguel Ruiz Jr. nhé! Đây là tác giả nổi tiếng với tác phẩm “Bốn Thỏa Ước”, nếu bạn chưa biết. Cùng đọc nhé!

Xác định các bám chấp của bản thân

Bởi vì đối tượng đầu tiên mà chúng ta nảy sinh cảm giác bám chấp là những món đồ mà ta sở hữu, cho nên phần đầu tiên của bài tập thực hành được thiết kế để giúp ta xác định những đồ vật mà ta đã đồng hóa giá trị của chúng với giá trị bản thân ta.

Đầu tiên, hãy nghĩ về một đồ vật mà ta sở hữu và vô cùng yêu quý, một thứ mà ta không muốn đánh mất. Nó có thể là chiếc xe, ngôi nhà, tiền bạc, thiết bị công nghệ, đồ trang sức, vật kỷ niệm, hay thậm chí có thể là một đồ vật có tính tâm linh. Trọng điểm ở đây là phải chọn một món đồ mà ta có cảm xúc mạnh mẽ với nó, và có sự gắn bó với nó về mặt giá trị cá nhân.

Tiếp theo, lấy một tờ giấy trắng, viết tên món đồ ấy và sau đó trả lời lần lượt các câu hỏi sau đây:

• Vì sao ta có cảm xúc mạnh mẽ với món đồ này?

• Nó mang lại cho ta cảm giác an toàn ra sao?

• Ta có mối liên hệ như thế nào với nó về mặt giá trị hoặc bản sắc cá nhân?

• Nó thúc đẩy sự phát triển của cái tôi ra sao?

• Ta có thoải mái cho người khác nhìn thấy món đồ này hay không? Hay ta muốn giữ món đồ ấy cho riêng mình và cảm thấy thật đặc biệt khi sở hữu món đồ như thế?

• Việc sở hữu nó có khiến ta cảm thấy bản thân trở nên thu hút hơn, giàu có hơn, vững vàng hơn, thông minh hơn, hay phát triển hơn về mặt tâm linh so với người khác?

Hãy ghi nhận cảm xúc của bản thân một cách trung thực. Không có câu trả lời đúng hoặc sai, mà quan trọng là ta có thể khám phá sợi dây gắn kết sâu hơn giữa ta với món đồ mà ta sở hữu.

Bây giờ, hãy vò mảnh giấy lại và vứt nó đi. Sau đó, nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng món đồ ấy đã biến mất khỏi cuộc đời ta. Ta cảm thấy như thế nào? Cuộc sống của ta sẽ trở nên như thế nào nếu không có nó? Ta sẽ là ai khi không sở hữu món đồ này?

Sau khi hình dung món đồ mà ta yêu thích bị mất đi, hãy hỏi bản thân những câu hỏi sau đây:

• Sự bám chấp của ta với món đồ ấy có ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh ta không?

• Sự bám chấp đó có khiến ta ở yên trong vùng an toàn của mình mà không chịu theo đuổi những điều ta thực sự muốn?

• Có bao giờ vì món đồ ấy mà ta thay đổi hành động của mình?

• Sự bám chấp đó có ảnh hưởng như thế nào đến tự do cá nhân của ta?

• Cuối cùng thì ta có muốn giữ nguyên mức độ bám chấp này hay không? Hay ta muốn giảm bớt mức độ bám chấp? Hay ta thậm chí muốn buông bỏ hoàn toàn sự bám chấp? Sự lựa chọn luôn này trong tay ta.

Khi xem lại các câu trả lời của mình, hãy quan sát mức độ sợ hãi của bản thân khi nghĩ đến viễn cảnh món đồ bị mất đi. Nỗi sợ hãi của ta càng sâu sắc thì ta sẽ càng cảm thấy đau khổ khi món đồ bị mất. Trong thế giới ta đang sống, có một điều vô cùng chắc chắn là theo thời gian, món đồ ấy cuối cùng sẽ bị hư hao và mất đi. Trên đời này chẳng có gì tồn tại mãi mãi.

Phần còn lại của bài tập thực hành là ta hãy lặp lại các bước trên nhưng lần này hãy chọn một người, một vai trò trong cuộc sống, một hình ảnh cá nhân (vẻ bề ngoài), một niềm tin hay một ý tưởng nào đó. Đó có thể là một vai trò nhất định trong gia đình (cha mẹ, con cái), hoặc một vị trí công việc giúp ta nâng cao giá trị bản thân. Ta có bám chấp với vai trò cụ thể mà ta đang có hay không? Ta sẽ cảm thấy như thế nào nếu vai trò đó đột ngột bị thay đổi? Ta có ám ảnh với vẻ bề ngoài của mình? Sẽ ra sao nếu ngoại hình của ta thay đổi chỉ sau một đêm? Cũng giống như đồ vật, niềm tin, vai trò xã hội hay ngay cả những người có mặt trong đời ta đều sẽ thay đổi hoặc rời xa ta vào một lúc nào đó. Ta sẽ là ai nếu những điều đó không còn tồn tại? Ta sẽ là ai nếu họ không còn cạnh bên?

Hầu hết mọi người sẽ có mức độ bám chấp với mỗi món đồ, niềm tin và vai trò trong cuộc sống khác nhau, và các mức độ bám chấp cũng có thể thay đổi. Chỉ cần nhận thức được về các bám chấp của mình là ta đã có một bước tiến lớn trong việc giải phóng bản thân khỏi sự ràng buộc của chúng. Vào khoảnh khắc ta nhận thức được sự bám chấp thì sợi dây đang ràng buộc ta bắt đầu dần nới lỏng.

Việc xác định các đối tượng bám chấp và hình dung về sự biến mất của chúng chính là cơ hội cho ta nhìn thấy bản thể chân thật của chính mình, rằng ta hoàn toàn tự do, không bị ràng buộc. Vì xét đến cùng thì bản thể chân thật của ta – năng lượng thiêng liêng ấy – lớn hơn rất nhiều so với bất kỳ đồ vật, vai trò hay niềm tin nào trên đời.

Nếu không ý thức được những điều trên thì các bám chấp và hệ tư tưởng sẽ che mờ nhận thức của ta. Việc phát hiện ra sự tồn tại của chúng sẽ xua tan làn khói để ta có thể nhìn rõ sự thật ngay trong khoảnh khắc hiện tại. 

——————–

Note của Hiền

Thực ra, tưởng tượng chỉ là một phần. Nó giúp bạn hình dung được phần nào sự bám chấp của bản thân với những đồ vật/con người/vai trò/ý tưởng. Hiền nghĩ, có khi trong lúc tưởng tượng, đôi khi bạn sẽ nghĩ: “Cái này chỉ là tưởng tượng thôi chứ chắc vật đó/người ta sẽ không bao giờ mất đi hay bỏ mình đâu.” Đó là lúc bạn cần nhận thấy, mình đã tin tưởng, bám chấp đến độ không nghĩ đến việc họ sẽ rời bỏ mình. Và cũng đôi khi, bạn phải là người tự trải nghiệm những biến cố khi mình mất đi một thứ gì đó, một người nào đó trong đời thì mới có thể thấu hiểu độ bám chấp của bản thân.

Hiền không mong đợi bạn sẽ phải trải qua biến cố nào cả (vì điều đó thực sự không dễ chịu một chút nào), nhưng rất mong bạn sẽ thực sự trải nghiệm bài tập này để hiểu ra bản chất của mọi thứ và dành thời gian xem xét cảm xúc, thấu hiểu bản thân nhiều hơn.

Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết tiếp theo trong series Viết Chữa Lành nhé! 

Đoạn trên được trích trong cuốn sách “The Mastery Of Self – Hành Trình Thấu Hiểu Bản Thân và Tìm Thấy Tự Do” – Tác giả – Don Miguel Ruiz Jr.

Bạn có thể đặt cuốn sách này tại đây nhé!

---

Đầu năm 2020, trong một lần lang thang trên facebook, mình tình cờ đọc được thông tin về lớp Viết Chữa Lành. Sau khi tìm hiểu và xem nội dung khóa học, mình quyết định đăng ký tham gia. Lớp học được tổ chức trong 2 buổi chiều, mỗi buổi 3 tiếng. Dù chỉ có 2 buổi chiều ngắn ngủi nhưng mình đã học được nhiều điều giá trị có thể giúp ích được bản thân trong thời gian lâu dài

Vậy thì, Hiền đã học được gì sau khi tham gia lớp Viết Chữa Lành?

1. Hiểu thêm về liệu pháp Viết Chữa Lành

Bạn đã nghe tới khái niệm Trị Liệu Nghệ Thuật chưa? Trị Liệu Nghệ Thuật là một loại hình trị liệu xem nghệ thuật như cách để giao tiếp, thể hiện, khám phá suy nghĩ và cảm xúc của mỗi cá nhân. Khi thể hiện được cảm xúc và suy nghĩ, bạn sẽ dễ dàng đối mặt và giải quyết nỗi buồn cũng như vượt qua khó khăn trong cuộc sống. Trị Liệu Nghệ Thuật giúp những người cảm thấy khó khăn khi diễn tả cảm xúc bằng lời nói có thêm một cách thể hiện bản thân mà không cần ngôn từ.

Có nhiều dạng trị liệu nghệ thuật như:

• Múa chuyển động
• Kịch ứng tác
• Vẽ Doodle
• Chụp ảnh/Origami
• …

Trong đó Writing Therapy – Viết Trị Liệu cũng là một liệu pháp để chữa lành.

Viết Chữa Lành hiểu đơn giản là sử dụng việc viết để trị liệu vết thương tâm lý hay một tổn thương nào đó về tinh thần mà bạn chưa giải quyết được. Khác với viết bình thường, Viết Chữa Lành hướng tới việc giúp bạn giải tỏa cảm xúc, thông qua việc viết để giúp bạn nhìn nhận rõ ràng hơn vấn đề của bản thân.

Tại lớp Viết Chữa Lành, bạn sẽ được hướng dẫn cách để viết ra những cảm xúc của bản thân, từ đó giải thoát những suy nghĩ tiêu cực và xoa dịu những tổn thương về tinh thần.

2. Học cách tự chữa lành bằng cách kết nối với bản thân

Có một điều chắc chắn, đo là việc viết ra những vấn đề của bản thân và đối diện với nó không bao giờ là điều dễ dàng. Để có được sự dũng cảm đó, bản thân chúng ta phải mở lòng để kết nối với chính mình, cho phép mình được tự do bộc lộ cảm xúc và viết ra những gì mình muốn nói. Vậy nên, Viết Chữa Lành mang đến cho bạn cơ hội để kết nối với bản thân.

Bước vào lớp học, tụi mình được hướng dẫn từ từ từng bước nhỏ. Từ thử thách viết liên tục trong 5 phút đến những thử thách listing đơn giản, sau đó nâng dần lên với việc mượn truyện kể chuyện hay đối thoại với em bé ở bên trong mỗi người.

Có 3 nguyên tắc cơ bản trong khóa học mà tụi mình được dặn ngay từ đầu buổi đầu tiên để đảm bảo có thể đạt được hiệu quả tốt nhất, đó là:

1. Viết điều đầu tiên xuất hiện trong đầu
2. Viết liên tục, không gạch xóa, không đúng sai, không tư duy và không sửa chữa
3. Viết dũng cảm

Đây là những nguyên tắc cơ bản trong quá trình viết mà cô giáo sẽ nhắc nhở thường xuyên để bạn có thể thực hiện các bài tập một cách dễ dàng. Rồi bạn sẽ cảm thấy, thì ra viết những cảm xúc của mình không có gì là khó cả. Điều duy nhất bạn cần làm đó là lắng nghe bên trong mình và cứ để viết ra thôi 🙂

Người ta nói rằng bậc thầy lừa dối bạn không ai khác ngoài chính bản thân bạn. Đến với Viết Chữa Lành khi bạn viết những con chữ ấy cho chính mình, là lúc bạn sống thật với bản thân. Không cần quan tâm những câu chữ mình viết vô lý cỡ nào, kỳ quặc cỡ nào, xấu xí cỡ nào, chỉ cần nó hiện ra trong đầu thì bạn hãy cứ viết. Dù có cảm thấy những gì viết ra thật xấu hổ, bất mãn, trẻ con, tổn thương, đau buồn, dở tệ… thế nào đi chăng nữa thì hãy cứ viết đi vì đó vốn là chính bạn.

Mình khá chắc rằng khi bạn đọc lại những câu từ ấy, bạn sẽ cảm thấy biết ơn biết bao nhiêu khi đã nói ra được những gì bạn muốn nói. Và có khi sẽ may mắn hơn nhận ra những vấn đề mình cố giấu bao lâu nay bỗng nhiên hiện ra rõ ràng trên những trang viết ấy.

3. Viết Chữa Lành đã khiến mình nhận ra vấn đề lớn ở bản thân

Trước khi đi học lớp Viết Chữa Lành, bản thân mình đã từng trải qua một vài biến cố và tự thấy khá ổn với bản thân. Thế nên khi đi học, mình nghĩ rằng sẽ chỉ học cho biết là chính chứ những vấn đề của mình đều đã được giải quyết ổn thỏa rồi. Thế mà mọi thứ lại không như mình nghĩ.

Trong quá trình học có một bài tập là “mượn truyện kể chuyện”, có nghĩa là mình sẽ mượn một câu chuyện nào đó quen thuộc để kể về câu chuyện của mình. Khi những lớp rào chắn dần dần bị gỡ bỏ, khi mình cho phép những suy nghĩ sâu xa bên trong mình được bộc lộ ra và hòa vào mạch kể của câu chuyện quen thuộc, đột nhiên những vấn đề bấy lâu tưởng đã an yên bỗng nhiên trỗi dậy và lên tiếng. Trong lúc viết ra câu chuyện đó mình đã khóc. Cảm xúc như vỡ òa khi mình chợt nhận ra cái biến cố ngày nào mình tưởng vượt qua nhanh chóng hóa ra vẫn còn ở đó, là vết thương đau lòng mà mình vì không muốn yếu đuối đã tự dồn nén nó xuống sâu hơn trong tiềm thức, tự nói dối bản thân rằng mình ổn đến mức mình tin là thật, và đến hôm nay nó được mở cánh cửa ra, để về lại với mình. Mình nhớ là mình đã khóc khá nhiều, kể cả khi chia sẻ cũng không thể nào nói ra được. Cứ nghĩ tới là thấy ứa nước mắt, không kìm chế được.

Cô giáo bảo là, khóc được là tốt. Đó là khi bạn được xả độc, là khi cảm xúc của mình sẽ dần được giải tỏa đi và mình cũng hiểu rõ bản thân mình nhiều hơn. Điều quan trọng là mình sẽ lựa chọn điều gì tiếp theo, để có thể vượt qua được điều đó. Và phải thành thật với bản thân mình, bên trong mình nữa.

Cô giáo cũng bảo, trong buổi 1, thường là khi nhận ra được vấn đề của bản thân thì về nhà sẽ cảm thấy rất đau đầu, rất mệt mỏi. Có nhiều người vì thế mà bỏ lớp, không tiếp tục khóa học. Thực ra đó là cơ chế phòng vệ của bản thân thôi. Vết thương làm mình đau và mình muốn trốn tránh nó, nên thường cơ thể sẽ tạo ra một lý do nào đó thích hợp để mình không quan tâm tới vết thương lòng đó liền được, ví dụ như mình bị ốm rồi, mình phải quan tâm tới cái chuyện hết ốm trước đã.

Nhưng nếu bạn chỉ dừng ở buổi này mà không đến với buổi tiếp theo, cũng như khi bạn đang được phẫu thuật, bác sĩ banh hết bụng bạn ra và tìm thấy vết thương, sau đó bạn lại không tiếp tục để bác sĩ chữa trị, thì vết thương đó chẳng thể lành được, thậm chí còn ảnh hưởng rất không tốt với bạn.

Vì vậy, nếu có đi học thì hãy học thật đầy đủ nhé! Hãy dũng cảm để đối diện với vấn đề của mình. Bạn đi học là để chữa lành cho mình mà, có phải không?

4. Một vài kỹ thuật thú vị có thể áp dụng ngay để phát triển việc viết

Trong quá trình học, Hiền cũng học được một vài kỹ thuật thú vị bạn có thể áp dụng thường xuyên để phát triển cho việc viết.

• Morning Page: Khi ngủ dậy viết liền 3 trang giấy đầy chữ, không cần suy nghĩ, không cần đúng sai. Cách này giúp khơi gợi nhiều thứ, chủ yếu viết để xả cảm xúc.
• Night Review: Viết lại về (1) những gì đã làm được/chưa làm được, (2) điều gì làm mình vui, (3) điều gì làm mình buồn, (4) điều gì khiến mình không thoải mái trong ngày.

Viết xong bạn nên dành thời gian để đọc lại những gì mình đã viết.

Thông thường, sau một năm chúng ta thường không thấy mình phát triển hay làm được gì, nhưng thực ra không phải vậy. Với việc viết night review và đọc lại, bạn sẽ thấy có thể đầu tháng bạn băn khoăn về vấn đề A nhiều, bạn có thể sẽ viết rất nhiều về nó nhưng đến giữa tháng có khi bạn đã giải quyết được và không còn nghĩ về nó nhiều nữa. Như vậy là bạn đã có sự khác biệt rồi.

Viết Night Review không chỉ để tổng kết mỗi ngày mà quan trọng hơn là review cho cả ngày, cả tuần, cả tháng; để nhận ra có nhiều thứ chúng ta đã phát triển, đã hết băn khoăn, đã có sự tiến bộ và trưởng thành. Ý nghĩa của viết Night Review là để giúp chúng ta nhìn lại tiến trình chúng ta đã phát triển và vượt qua những vấn đề của bản thân như thế nào.

5. Mình muốn đi học lớp Viết Chữa Lành thì có thể học ở đâu?

Bạn có thể tìm hiểu thông tin về các lớp Viết Chữa Lành tại ĐÂY nhé!

Ngoài các lớp Viết Chữa Lành, cô giáo còn mở các lớp Viết Trù Phú, Viết Sáng Tạo, Viết Sự Nghiệp nữa. Học phí hiện thời đã tăng (hồi mình học là 700k, giờ thì là 1.200k rồi nè).

Bạn có thể inbox fanpage để có được thông tin chính xác nhất nhé!

Đọc thêm các bài viết khác có liên quan:

• Học Cách Biết Ơn Để Cảm Thấy Cuộc Đời Này Đẹp Biết Bao
• Review cuốn sách “Mình Nói Gì Khi Mình Nói Về Hạnh Phúc” – Rosie Nguyễn
• Bạn đã chạm đến breaking-point của mình chưa?
• Vì sao người ta thường hoang mang và lo sợ sau khi thất nghiệp?